一国华人网 > 文章博文详情

为什么迷上马拉松,听他们怎么说

关注   0人关注
漃莫(加)倍 发布于:2017年1月13日 来源: 已被浏览:829次,

新年伊始,厦门国际马拉松赛、钦州国际半程马拉松赛接连举行,掀起了新一年的中国城市马拉松热潮。

为什么越来越多的人迷上了跑马拉松?让我们来听听两位跑者的自述。

当我跑步时我在想什么

■张朝阳(搜狐董事局主席)

关于跑步,我是个新手,但我进步特别快。最初跑步的时候,大概在不到100天的时间里,我就跑了900公里,而且跑了两个马拉松

我们人类是善跑的

我为什么跑步?首先我是一个喜欢运动的人,我认为人一定要运动。

我们人类的进化,主要的进化期是在过去的200万年间。在这200万年里,我们的祖先从树上下来,完成人体的进化以及大脑的发育,大脑的容量在200万年里扩张了3倍。

我们人类没有锋利的爪子,从树上下来,只能靠跑,然后把动物追死、累死。很多动物虽然奔跑的速度非常快,但是耐力不如人类。我们的祖先在漫长的进化过程中,每天大概要跑21英里以上。如此说来,我们现在的运动量是远远不够的。而且我们的身体构造需要大量运动,如果不运动的话,很容易积累体内垃圾。

所以说人一定要运动,我们人类是善跑的,这是我们生存的需要。

跑步带来了人整个身体的变化,尤其是对大脑的影响非常大,甚至我们的智力都是在跑步中建立的。我们人类的大脑为什么增长了3倍?前额叶和海马区的发展,都是出于生存的需要。我们没有锋利的牙齿和爪子,除了追赶猎物,只能靠团结、协作,靠动脑子。我们一边跑步一边动脑子,包括我们的语言,也是在围猎过程中形成的。所以说,是进化选择了我们。

有一本书叫《运动改造大脑》,里面写道,从小爱运动的小孩,或者运动多的人,会变得更聪明,这已经得到了科学证明。

跑步是运动之王

人一定要运动,那为什么要跑步呢?

我觉得在所有的运动中,跑步可能是最好的一种运动。为什么?因为它就像收音机的音量似的可以调节,可以快速、慢速,同时它又是延续的。这和其他的运动不一样,比如你打网球或是打羽毛球,你的节奏是自己不能控制的,你得跟着别人的节奏对抗,你不可能自己来调节速度。

此外,你在打球或进行其他运动时,你是没有时间来观察自己的。所以,观察自己和调整自己的节奏,这是跑步所特有的两点。

有人说走路也是如此,但是走路和跑步不同。首先,走路的速度增长区间太窄了,所以对身体的观察变化不够大。其次是心跳不够快。平常你的心跳是每分钟 60、70下,走路的话也就80到100下左右。而只有当人在运动时达到最大心率的70%到80%时,才能让人的身体重新更新。所以讲到跑步的好处,它真的是运动之王。

跑步也是一种禅修

我觉得跑步对我来说是一种禅修。

跑步的时候,我只会专注一件事情,就是呼吸。虽然一开始跑步的时候,各种各样的念头会袭来,各种各样的问题会袭来。但是我一旦关注我的脚下,继续我的步伐,就会让自己接受各种各样的问题,使自己慢慢变成一个快乐的人。

无论这个世界是好还是坏,都有着各种可能性存在,我们要学会接受。在各种负面的问题接踵而来的情况下,我们依然能够与之共存,而不受干扰地做我们手头正在做的事情,无论这件事情是大还是小。

“这件事情”对我来说就是跑步。跑步的时候我只关注呼吸,这对我来说是一件神圣的事情。

我跑步的时候在想些什么?这就是答案。

(选编自“一刻talks”演讲)

跑在寻找幸福的路上

2012年5月,我第一次参加跑步比赛,是10公里长跑。

在之后的短短几年时间内,我从10公里、20公里、全程马拉松(42.195公里)一直到50公里、100公里、100英里、250公里、300公里、350公里……我不知道这个距离还能增加到多远。

我就这样喜欢上了超级马拉松越野跑,上了一条“贼船”

“自己挖坑自己跳”

我不知道大家对“热爱”这两个字是怎么理解的,我的理解就是“自己挖坑自己跳”。

在刚刚过去的几个月前,我连续完成了环勃朗峰超级越野跑(UTMB)和意大利4KVDA  两项世界顶级超马越野跑赛事,总计跑了大约520公里,累计爬升35000多米。两场比赛之间,我只休息了4天。

UTMB是环勃朗峰100英里的比赛,它是全世界超马越野跑爱好者心目中的殿堂级赛事。我一共完成过两次,去年是第二次。

但是这次比赛的难度在于,4天后还有一个难度更大、赛道更加困难的4KVDA比赛,需要围着意大利北部的奥斯塔山谷跑一圈,翻越40多座山脉,并在规定的155小时内完成比赛。

在我完成了一场100英里的越野跑之后,只能休息4天,脚上的水泡全都没长好,我又要踏上征程。我到底能不能完成比赛呢?

当我到达终点时,我的双脚贴满了胶布,撕掉之后,可以看到两个脚底板和脚外侧全都是水泡,大概有20多个。当时一大堆法国、意大利的老外都围过来看,我就在想:我这样跑到底是为了什么?真的是连我自己都想象不到。

一项关于精神力的运动

你们现在一定有疑问,认为我这个人肯定是个神经病。

我在和身边的朋友聊天的时候,发现大多数人对超马越野跑有几个误区:

第一,大家以为这一定是项很危险的运动。实际上我告诉你们,它还挺安全,至少我没有听说过,跑超马把人跑死的。

第二,你在视频里看到几千人冲出起跑线一起出发,以为这一定是一种热闹喧嚣的运动。实际上我告诉你,它是一个关于独处和孤独的运动。

而更重要的,你一定以为超马越野跑是一项有关体能的运动,但实际上我告诉你,它是关乎精神层面的运动。

为什么这么说?

比如,这项运动让我学会面对痛苦。大家已经看到,我最痛苦的就是脚底下的水泡,因为你无法完全避免,摩擦起水泡只是时间长短的问题,距离越长概率越大。

再比如,敢于拥抱孤独。我觉得在通往真正认识自我的过程中,懂得如何与孤独相伴相处是一条必经之路,特别是每次比赛,从白天到黑夜,再从黑夜到白天。

冲进无尽的黑暗是需要勇气的。一直跑过整个黑夜,等待黎明的到来,当清晨的第一缕阳光照射到我的身体时,我总是感觉到有一种精神力量在内心滋长。我觉得好像经历了一个轮回,这种感觉非常奇妙,是用一次又一次的孤独换来的。

最后,要理性面对风险。我们经常说这句话,是因为你总会退赛,我也不是每场比赛都能完赛的。

我参加了全世界三四十场最高难度的超级马拉松越野跑,每当有退赛的念头时,我就会想:到底是因为不小心摔跤了,身体被击倒了,我必须退赛呢?还是我的精神和意志被超高难度的赛道吓怕了、击垮了?

你不知道两者之间的细微区别是什么,这需要我们去琢磨,才能做出一个本质的判断。

所以,与其说超马越野跑是一种关于体力的运动,不如说它是一种关于精神力的运动。

67岁了还在跑

从2014年开始,我参加了国际越野跑巡回赛。本来2014年时巡回赛只有10场比赛,2016年增加到12场比赛,2017年又将增加至22场比赛。

去年的12场比赛中,我跑了11场。我完成了其中的8场比赛,有3场退赛。我希望把它不只当作一场场比赛,对我来说它更是一段段旅程。

我喜欢一次又一次经历这样不同的旅程,很重要的原因之一是因为我喜欢这样一群爱好超马的人。我每次看到他们,总觉得他们身上有一种在日常生活当中,在北京、上海这些大城市中感受不到的东西,我很难说这是什么。

有一双眼睛我始终忘不了,这个人叫马可·欧默,可以说他是我在越野跑赛事中唯一的偶像。一次很偶然的机会,我买到一张关于他的纪录片光盘,封面上的一句话把我吓了一跳:“我跑步是为了复仇,我跑步是为了夺回我生活当中失去的一切。”我不懂,就在网上搜他的材料。

马可·欧默出生在意大利偏僻山区,自幼失怙,童年悲惨不堪,生活更是东飘西荡,正是跑步成就了他。他本来只是一个普通的意大利卡车司机,30多岁才开始参加跑步比赛,在国内取得一些成绩,40多岁时他开始出国比赛。他被所有人所铭记,是因为他在2006年,也就是他57岁的时候,夺得了UTMB环勃朗峰 100英里的冠军。更难得的是,他在第二年蝉联冠军,成为这项比赛历史上的传奇,组委会决定把比赛号码“1号”永远保留给他。

他今年67岁,依然在跑,而且他每年都会去参加撒哈拉地狱马拉松比赛,过去20年他没有一场缺席。在总参赛人数1000多人中,他永远跑在前20位,非常稳定。

当我2015年去参加这个比赛时,我在赛道上遇到了他。我觉得自己很幸福,特别是在赛道上终于和他相交而过的时候。我在比赛出发之前还跟他合了影。

我现在特别理解有偶像是一件多么美好的事情,崇拜一个人,让你追随他的足迹,被他影响着。我好像在他身上看到了自己30年以后的身影,老了还依然在赛道上奔跑,挺酷的。

真正地实现童年梦想

我眼前老有一个画面:30年前,我还是一个刚上小学的小男孩时,就跟着父亲每天早晨6点在青岛的马路上跑七八公里路。

而最终让我走上越野跑这条路的,其实是因为一段视频——《兰迪·波许教授的最后一课》。兰迪·波许教授罹患胰腺癌,在去世之前,他在他的母校卡内基梅隆大学为他的学生们做了最后一次演讲。我是在2010年看到那段视频的,当时感到非常震撼,因为它讲了一个主题:真正去实现你的童年梦想。

兰迪·波许教授说,只有当你真正去实现童年的梦想时,你才会发自内心地热爱,你才不会去计较得失。对我来说,跟童年梦想相关的事有两件——电影和运动。所以,这就是为什么我会在电影和跑步上花这么多时间和精力的原因,没有任何人去推动我、鞭策我。

我觉得这就是内心的一种热爱,“自己挖坑自己跳”,并且在这个过程当中,使自己不断成长,对运动、对人生的理解不断深入。

大概在我初一的时候,我还是一个十二三岁的小男孩,我曾经把自己长大了以后想做的事情都写在一张纸上。过了很多年以后我回头去看,发现其中大部分梦想都完成了。

那时候,我想学做衣服,现在我拥有了一个越野跑的原创服装品牌,也算实现了自己的梦想。虽然我目前还没有登上珠穆朗玛峰,但我觉得我迟早会登上去的。

所以我想告诉大家,我们可以通过运动,通过做自己喜欢的事情,不断地激发自己的潜能,去找到那条适合自己的幸福之路。

已有0人讨论 我要评论
发布讨论

请登陆后发言,发表讨论请遵守相关规定

相关文章

有任何困难需要解决?欢迎免费 提出问题 数十万网友为您解答。如果您有好经验,也欢迎您 发表文章与网友分享。

足够公司 | 足够通行证 | 足够云聚宝盆 | 足够网 | 爱客商务网 | 工作365网 | 一国华人网 | 福音365网